蔡依林养瘦Q&A/肚子饿却没空去吃饭,怎麼办?

2019-04-01 15:05:00
admin
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  【摘自《养瘦:Jolin能吃能睡又能瘦的健美饮食调养法》,蔡依林着,推守文化出版】

  

  

  Q: 我的工作行程安排得很满、很紧凑,又常常要花很长的时间、很大的力气才能做完,三餐不正常是很常有的事。如果你是上班族,也许也和我一样,常会遇到事情一忙、就不小心错过用餐时间的情况。

  

  

  

  A:我的工作行程安排得很满、很紧凑,又常常要花很长的时间、很大的力气才能做完,三餐不正常是很常有的事。如果你是上班族,也许也和我一样,常会遇到事情一忙、就不小心错过用餐时间的情况。

  

  你可以事先準备一些咸咸的苏打饼乾在包包裡,感觉饿的时候就吃几块,如果配牛奶喝会更好。苏打饼乾裡的硷性可以中和胃酸,牛奶也可以保护胃壁,否则一直处在紧张高压下,胃壁会被胃酸侵蚀得变薄,而造成胃痛。如果一直都不进食、导致饿过头,除了血糖太低会造成晕眩的状况,当你终於有空吃饭时,身体对食物的吸收力却会大大提高。

  

  一小包苏打饼乾算做一份主食(留意包装上的成份标示,选择比较不油的,只要你当天食物的总份数控制好,不要太晚的时候吃,一包饼乾并不会让你万劫不復的。

  

  

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